健身吃什么水果最好 健身应该吃什么水果

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1、一根香蕉:香蕉中含有丰富的钾元素,能补充在健身过程中流失的钾,能起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。

2、 二、菠萝:菠萝含有较丰富的果酸,可帮助身体恢复,缓解因健身而引起的肌肉疲劳,还可消除因运动引起的炎症和水肿现象。

3、 三个苹果:苹果富含维他命,能补充在健身过程中流失的水份和维他命;还能起到强身健体的作用。

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