少吃多餐到底好不好 少吃多餐怎么吃比较好

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1、人们身体所需的营养都是从食物中摄取的,但要保证营养吸收得更好,必须注意日常饮食的吃法,少吃多餐把能量摄取分散到全天,早上10点身体已经消耗了早餐吃的一部分能量,补充一些低脂肪的碳水化合物,如水果或者坚果或喝一杯无糖的饮料,下午14点至15点血糖降到最低,此时就可以加餐了,可以吃些坚果、水果等,加餐可以选择一些新鲜的蔬菜水果,也可以选择能让人饱腹感的坚果、奶制品等。

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