男士性功能下降吃什么药 男性性功能下降吃什么食物
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男性性功能下降,那么要注意合理健康的饮食,要注意补充优质的蛋白,同时也要注意酶类的补充,帮助促进新陈代谢,同时也要注意摄入适当的脂肪和热量,利于性激素合成。
1、摄入充足的优质蛋白质
优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,尤其是一些必需氨基酸,这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要成分,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、应注意酶类的补充
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏某一种酶,可出现功能减退,也包括性功能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,有的书上强调在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,以免使酶受到破坏。其实至60。C,一般的酶都已被破坏,所以这个办法不是好办法。作为蛋白质的酶必须分解成氨基酸后方能被吸收。近年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现,认为可以直接吸收部分的酶,但更多的学者认为这种吸收是很有限的。故酶的补充应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素,以备在体内合成足够的酶。
3、摄入适量的脂肪
近年来,随着人们健康意识的增强,大多数成年男女都担心摄人脂肪会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人因畏惧脂肪而吃素。但从维护性功能角度看,应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素需要以脂肪中的胆固醇为原料,长期素食者会影响性激素的合成、分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的,若其缺乏不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的脂肪,适量食用有利于性激素的合成,因此,在全身状况允许的前提下可适量选择食用。
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