孕期吃dha和不吃dha的宝宝有什么区别 怀孕吃dha和不吃有区别吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕期吃dha和不吃dha的宝宝有什么区别，怀孕吃dha和不吃有区别吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怀孕吃dha和不吃有区别吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、现在很多宝宝都很注重宝宝的营养补充,特别是宝宝的大脑智力,这一点在孕期是很重要的。所以,导致很大一部分孕妈非常热衷于食用DHA来给宝宝“加油”,那么,怀孕吃dha与不吃有什么不同呢?还有吃的必要吗?以下一起来了解一下。

2、吃dha和怀孕不一样吗?

3、吃dha和怀孕没有什么不同。尽管dha对胎儿的大脑和视网膜发育有重要作用,但由于dha不一定要吃dha,只要平时饮食营养均衡,多吃一些富含长链不饱和脂肪酸的食物,孕妈咪自己也可以合成dha,因为dha在食物中并不缺乏,可以补充dha。

4、还有中国人的膳食指南对孕期妇女的饮食,有如下说明:深海鱼中dha含量较高,一周最好2-3次。因此,有条件的情况下可多食用深海鱼。所以,所谓的补充dha可能只适合少数人群,不适合所有的人群,孕妈咪可以根据个人的情况来决定是否服用dha。

5、dha是什么

6、dha即二十二碳六烯酸,也被称为脑黄金,是一种对人体很重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长和维持的重要成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中占最大,约占50%,对胎儿智力和视力的发育极为重要,是大脑发育和发育的重要组成部分。

7、但宝宝的脑部发育不只需要dha,还需要几种其他营养物质,如:蛋白质、牛磺酸、维生素B族、铁、锌、碘等。其中蛋白质、维他命、铁、碘等都比较容易从食物中获取,而dha等不饱和脂肪酸所获量相对较少,因此,孕期孕妇可适当补充一些(一般在怀孕四个月后开始补)。

8、文章就“怀孕吃dha与不吃有什么区别”做了详细的介绍与分析,希望对孕妈有所帮助。与此同时,小编也温馨提示:在产检的时候,很少有医院医生会直接让孕妈咪补充dha,因为在日常饮食中dha很多,孕妈咪自己也会合成dha来满足宝宝的需求。

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