紫菜热量多少大卡 紫菜热量高不高

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1、紫菜的热量相对较高，一般100克左右就相当于210卡，其营养价值非常丰富。

2、含有丰富的碘，具有软坚散结、防癌抗癌等功效，含铁钙。

3、可促进儿童骨骼发育，预防缺铁性贫血，以及多种维生素。

4、如维生素C和维生素 E，可清除血管中的垃圾，预防动脉粥样硬化。

5、预防心血管疾病，降低血压，降低血脂。

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