女性长期便秘怎么治 女性长期便秘的治疗方法

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女性长期便秘可以通过饮食、运动、按摩等，都可以改善便秘。

1、饮食：便秘以后一般可以多吃一些火龙果酸奶，或者燕麦，加速肠道蠕动，软化大便。

2、运动：同时也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进肠道的代谢情况，可以缓解排便困难。

3、按摩：按摩一般都腹部进行顺时针按摩，对于肠道的消化或者蠕动也有明显的帮助作用。

除了以上调整方式以外，也可以通过药物、针灸、推拿等，要注意调整日常的饮食习惯，减少便秘。

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