青汁起啥作用 青汁有哪些作用

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青汁的作用有润肠通便、美容养颜、改善睡眠等，具体的效果并不完全相同，与个人的体质有一定的关系。

1、润肠通便：青汁中的水分含量相对比较多，而且含有一定量的膳食纤维，能够达到润肠通便的功效，对于大便干结者、便秘者可以适当的喝些青汁。

2、美容养颜：青汁能够帮助排出肠道内的毒素，有助于达到美容养颜的功效。

3、改善睡眠：青汁中的营养物质比较丰富，能够抑制神经细胞的兴奋，从而达到提高睡眠的作用。

除了以上的功效与作用之外，还能够帮助提高机体的免疫能力，结合自身的身体情况，适当的喝些青汁。

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