三天不吃饭减肥过后吃什么注意 减肥三天不吃饭会瘦吗

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1、推荐瘦身要有节制,尽量控制高脂、高糖的摄入量,并适当锻炼。

2、 科学化、健康减肥就是要科学合理地控制饮食和有规律的锻炼,并且长期坚持;首先要保持良好的饮食习惯:尽量少吃些甜食和淀粉含量过多的食物,多吃一些含纤维的食物,养成一餐只吃八分饱的习惯。

3、 适度运动:减肥的关键在于每天摄取的能量不足于提供身体所需的能量,加上适当的锻炼。

4、 在减肥的过程中,尽量不要吃太多的食物,要合理的安排饮食。

5、 养成好的饮食习惯。

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