喂奶可以吃杨梅吗女性 喂奶可以吃杨梅吗

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女性在喂奶期间是可以适当的吃杨梅的，因为杨梅含有很多的纤维素，是可以肠胃的消化以及促进毒素的排出，还可以起到平美容养颜的效果，但是要注意杨梅是不能多吃的，也要注意杨梅的清洗，避免杨梅中的虫子进入肠道，影响到孕妇的肠道环境，也可以避免食用太多导致胃酸分泌多刺激到胃黏膜。

1.哺乳期能吃杨梅吗

哺乳期可以适量吃一些杨梅，因为哺乳期的妈咪们在饮食上都会比较清淡，所以一般胃口也不太好，这个时候吃一些酸酸甜甜的杨梅可以帮助促食欲，另外杨梅的果肉中含有大量的纤维素，这些纤维素可以刺激胃肠蠕动，有利于帮助人体把体内的毒素排出体外，从而可以而起到预防产后便秘，。杨梅中的维生素C和花青素还具备抗氧化能力，有助人体抗衰老和抵制癌症。因此哺乳期的妈咪们吃一些杨梅还能够起到很好的美容养颜功效哦!

2.哺乳期吃杨梅注意事项

杨梅不易清洗，哺乳期女性在食用时要彻底地浸泡、清洗，以免影响身体的健康。哺乳期不宜过量食用杨梅。杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，而且哺乳期女性进补营养过多，食用过量杨梅后容易引起胃酸过多、上火等症状。杨梅吃多了牙齿容易酸软，所以食用后要及时漱口或刷牙。如果患有糖尿病的妈妈，最好不要食用杨梅。

3.哺乳期吃水果的注意事项

哺乳期妈妈不吃冰镇水果，很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。根据时节及个人体质选择水果,在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

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