人体所需的七大营养素包括 人体的七大营养素是什么

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1、人体的七大营养素主要包括蛋白质、维生素、无机盐以及脂肪和碳水化合物等，这些营养都是人体所必需的，如果体内缺乏的营养物质，可能会对身体健康造成影响，甚至还会伴随身体免疫力比较低下的症状。

2、因此在日常生活当中需要保证营养均衡，饮食上多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。

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