降胆固醇的食物有那些 降胆固醇的食物一览

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降胆固醇的食物通常会包括蔬菜、水果、粗粮等，根据自身的情况做选择。

1、蔬菜：可以吃白菜、青菜、菠菜、冬瓜等食物，当中含有的水分比较丰富，促进人体代谢，抑制胆固醇吸收，能够起到辅助降低胆固醇的食物。

2、水果：苹果、橘子、猕猴桃等水果，当中的膳食纤维成分增加饱腹感，抑制胆固醇的吸收。

3、粗粮：高粱面、玉米面、荞麦面等食物可以补充营养，当中含有的脂肪含量偏低，能够抑制胆固醇的升高。

除了以上以外，也可以吃主食，有助于身体的保养。

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