孕妇补铁吃什么药对胃刺激小 孕妇补铁吃什么

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如果孕妇想要补铁,日常生活中可以多食用一些糯米。木耳具有很好的补铁效果,菠菜里面所含的铁元素也是非常丰富的。肝内、牛肉中含有丰富的铁质,韭菜炒鸡蛋可补铁。不过补铁时要注意不能和豆浆同时使用,否则会影响铁的吸收。服用VC能加速铁的吸收。

孕妇在怀孕的这段时间内,是比较特殊的生理时期,因此需要补充的营养物质很多,而且还要为分娩准备充足的营养。因此在这10个月期间,孕妇要适当补充各种营养,还有很多孕妇,会出现贫血的症状,这就需要补铁,那么孕妇补铁吃什么呢?补充铁剂的时候需要注意什么?

一、孕妇补铁吃什么

1.糯米

糯米里面所含的营养物质非常丰富,它既含有维生素b1、b2,又含有许多微量元素,如钙物质和铁物质。因此可适当食用糯米,也可以把糯米和红枣一起煮成粥。

2.木耳

木耳这类食物中,铁质非常丰富,适当吃一些木耳,还能起到清热解毒的作用,可以把木耳和猪血一起炖煮成汤。

3.菠菜

菠菜内铁含量很高,而且还含有多种维他命和胡萝卜素。菠菜可以做汤或是凉拌,里面加入一点粉丝,补铁的效果会更好。

4.炒韭菜鸡蛋

把韭菜和鸡蛋一起炒成菜,能起到补肝肾的作用,还能起到很好的外补铁作用,还能起到补血的作用。

5.动物性肝脏

动物性肝,富含丰富的血红素铁质,特别是牛肝内胆固醇含量较低,但铁元素非常丰富,非常适合孕妇食用。

6.牛肉

怀孕的这段时间,如果想补充铁,可以适当吃一些牛肉。牛肉中的铁质含量略高于其它肉类,特别是牛腿和牛腰。

二、孕妇补充铁剂应注意的问题

1.不要和豆浆同时食用

孕妇在这个补铁期间,最好是少喝一点豆浆,这样可以限制身体对铁元素的吸收。因此在食用牛肉、动物肝脏的时候,最好不要和豆浆一起食用。

2.试着和维克同服

孕妇在补铁的时候,还可以多吃些维他命高的食物,因为维生素c能促进铁的吸收。

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