夏天体内湿气太重怎样除湿最快而有效 体内湿气太重怎样除湿最快而有效

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人们常常会感到身体不舒服,可就是找不到原因,如果你出现下面这些情况,就说明体内有湿气作祟。

九种质表示湿气过重:

1、心智衰弱

人体内湿气一旦过多,第一种表现就是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或精神萎靡,整天都会感到浑身发闷,精神恍惚。

2、头足无措的人

湿邪一开始袭人的时候,可表现出昏沉沉沉,像被裹了一块布;身体困重,四肢沉重,全身不舒服,好像身上挂了重物。另外,发热、轻微怕冷怕风、流清鼻涕等,具有除湿气、祛湿健脾的功效,是冬季女性的热门话题。

3、皮肤油腻

湿气重的人,脸上会出现大量油脂,皮肤发黄,还会长青春痘,严重者还会出现局部发炎、瘙痒、起疹等。

4、舌苔厚腻

此为湿性疾病的经典表现,常在机体尚未表现出明显病态时表现出来。早上起床时看看舌苔是最准确的。

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5、关节疼痛

关节如被腐蚀到身体时,关节也会出现某种疾病,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等症状。

6、消化不良

胸闷腹胀、食欲差、饭量下降、食量减少、影响了脾脏正常运化作用,湿邪困扰脾脏,影响其正常运化效果。口淡、口粘乏味、口渴但不想喝水、倦怠乏力等症状表现为“内湿”,因为脾虚导致“内湿”,同时也会出现口渴、口渴但不想喝水、倦怠乏力等症状。

7、身体肥胖

湿气重的时候,小肚腩会看起来增大,而里面没有肥肉。而湿气与脂肪混合后,会导致虚胖的症状。由于湿气重,导致消化不良。

8、大便不成形

长时间便溏,身体内肯定有湿气的侵蚀。马桶上总会有一些便便后粘在上面,很难冲下去,这也是有湿的表现,因为湿气有粘腻的特点。人体内有湿气的人,一张便条就不够用了,还得多用几张。

湿气过重怎样调理:

1、移动

运动性排汗是维持身体健康的重要手段,通过汗液祛湿、祛湿,还可以起到强身健体的作用。

2、注重室内通风

湿气增加的原因很多,一些生活细节也会导致周围环境和身体内的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩,长时间呆在密闭的房间里等等。日常生活中要开窗通风,尤其是当室内潮气重的时候。

3、拔罐

拔罐有刺激人体血液和神经,起到舒经活络,祛除体内寒气的作用。湿邪是一种邪气,拔火罐不仅能祛除邪气,还能驱除人体内的风、寒、热等邪气。

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