天天喝牛奶有什么好处有什么坏处 天天喝牛奶有什么好处

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1、每天喝牛奶对身体有很多好处，牛奶营养丰富，所含的钙质可以强健骨骼和牙齿，促进发育，防止骨质疏松。

2、铜、铁和卵磷脂的含量可以提高大脑的工作效率。

3、维生素B，可改善视力。

4、乳汁中的锌可促进伤口愈合，锌可使心脏抗疲劳，钾可稳定血压，防止中风。

5、每天喝牛奶可以预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，提高免疫力。

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