咳嗽咳的晚上睡不着有什么办法 晚上睡不着有什么办法

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1、夜间睡眠不足，与日常生活习惯，工作环境改变，饮食习惯，压力过大等有关。

2、若为短暂失眠症，由于生活方式或工作习惯的改变，应调整自己的生活方式，睡前不要喝咖啡、浓茶，睡前可喝热牛奶、蜂蜜水、热水泡泡脚，以缓解疲劳，听些舒缓的音乐，放松心情。

3、如长时间不能入睡，可口服安眠药，如阿米替林、佐匹克隆、安定等诱导睡眠。

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