香蕉的营养价值什么 香蕉的营养价值有哪些呢

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香蕉通常可以起到营养神经、美白护肤、降低血脂等功效，但是需避免长时间大量服用，以免增加胃肠负担，引起身体不适症状。

1、营养神经：香蕉内含有的镁元素能够为身体补充能量，消除体内疲劳感，并且可以缓解过度疲劳引起的神经衰弱症状。

2、美白护肤：香蕉属于一种新鲜水果，在服用过后可以加快身体新陈代谢，排出体内多余代谢物，同时可以抑制黑色素形成，起到护肤效果。

3、降低血脂：部分人群也可通过服用香蕉，起到软化血管效果，而且其中的维生素成分能够起到稀释血液作用，维持体内血脂平衡。

除此之外，香蕉还能够起到润肠通便效果，通过促进肠道蠕动，加快大便软化，改善消化不良症状。

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