哑铃瘦肚子锻炼方法 哑铃减肚子锻炼方法

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1、抬起你的左手,抓住那个哑铃,再回到原来的姿势,让其它部位保持不动。

2、再次就是走路姿势和坐姿要正确,走路时要抬起挺胸,摆臂,经常环抱在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆臂走路,不仅消耗了更多的能量,看起来特别精神。

3、而且坐着的时候,也要让脊背打直,不要弯腰或挺腹,这样才能锻炼腹肌,使腹肌有力而不易松弛。

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