早上吃花生米有什么好处 吃花生米有什么好处和坏处

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1、花生米是一种常见的食品，花生米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，经常吃花生米对人体有很多好处。

2、第一，有益于人的大脑，有营养大脑的作用，能防止大脑退化。

3、此外，经常食用花生还具有养颜、补血、治疗贫血等功效。

4、但吃得过多易引起胀气、腹泻等。

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