练腹肌的滚轮到底都练哪 滚轮练腹肌的方法有哪些？

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1、轮滑练腹肌要用标准的使用方法，首先从跪姿动作要标准，双膝着地，健腹轮拿手中，吸气，背部的弯度最大程度，绷紧臀部及收紧下巴，臀和地面保持垂直状态，大腿和地面保持垂直状态。

2、然后慢慢的把身体往下降。

3、下降的过程中，保证背部保持平直状态，手臂使劲往前延伸，动作反复训练，坚持锻炼，会有很好的效果。

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