适合孕妇喝的酸奶有什么好处 适合孕妇喝的酸奶有什么

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1、酸奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、钠等矿物质和营养素。

2、孕妇适量喝点酸奶，是有一定的好处的，可以增加孕妇的吸收。

3、通过蛋白凝固，提高消化吸收率，还可以调节肠道微生物的平衡，抑制有害细菌的繁殖。

4、此外，喝酸奶很容易消化和吸收，对治疗和防治胃肠病有一定的益处，而且酸奶含有钙质，孕妇喝酸奶也能起到补钙的作用。

5、酸奶还可以预防妇科疾病的发生，提高孕妇的免疫力，增强对疾病的抵抗力，预防和抗感染。

6、不过，在喝酸奶时一定要注意不要过量，孕妇在空腹的时候不要喝酸奶。

7、假如肠胃不太好，或有便秘的情况，可选择添加益生菌的酸奶，如纯酸奶、红枣酸奶均可。

8、只要不加防腐剂，酸奶保质期特别长就行了。

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