怎么预防抑郁的复发 抑郁症如何预防复发呢

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1、心理疾病最难预防和治疗,精神抑郁是学生族、上班族最常见的精神疾病,由于学习工作压力使不少年轻人无法发泄,长期积压导致的抑郁症。所以抑郁症如何防止复发,其实与自己的内心压力及情绪有关,如果能找到适当的精神发泄,精神抑郁就会消失殆尽。

2、第一调节生活方式:调整生活方式,预防抑郁症复发,是一个很好的方法。比如,很多病人责任心强,做事总是拼命干,所以精神一直处于高度紧张状态,这样的人最好改变一下生活方式,比如减轻工作量,摆脱过度紧张的生活,放松心情,对于预防抑郁症复发具有很好的效果。

3、第二康复期间不要过早停药:抑郁症和感冒不同,虽然感觉自己已有所好转,但起因并不稳定,如过早停药,复发的可能性将大大增加。随之而来的时候可以停药,一般认为患者感觉完全恢复后,慢慢减轻,继续服用至少半年,尽量到一年左右完全停药为好,最好咨询主治医生。

4、第三避开劳累:有的人为了消除生活压力,今天去干这事,明天去干另一件事,把身体累得筋疲力尽,结果导致抑郁症再次发作。急切地吃不到热豆腐,好好休息很重要,过度疲劳和抑郁症的发病有内在的联系。要培养好习惯,不要让自己陷入劳累过度的困境。

5、在有压力和压抑的情况下,可以培养自己的兴趣爱好,听音乐等放松心情,可以选择出去游玩来缓解内心的不适。至于抑郁症如何预防复发这样的问题,还是需要家长和朋友的帮助,在生活中多加关心病人,并注意自己的情绪变化,适时给予一定的开导。

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