吃啥东西补脾胃 吃什么东西补脾胃最快最好

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食疗能起到补脾的作用。但是,还需要先明确体质,然后对症治疗。食疗能起到补脾的作用。

1、最重要的是不要忘记脾胃。

人们一生中,饮食决定体质,体质决定健康快乐。要健康养生,首先要不忘脾胃。益气养阴的食物,首推红枣、山药、薏苡仁,堪称脾胃三宝。

大枣具有补脾胃和益气血的功效。李时珍说:“枣为脾之果,脾病宜食。”大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠等病人的良好饮食习惯。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足者,宜服大枣。

山药有补脾养胃、补肺益肾的作用,对脾胃虚弱的人有很好的疗效。薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的功效,尤其易消化吸收,是很好的食疗食品。

近代医学研究发现,山药、大枣、薏苡仁常吃,可增强机体免疫。假如把它们一起煮粥,不但能防止胃炎、胃溃疡复发,还能降低流感等传染病的发生几率,所以非常适合脾胃虚弱的人食用。

2、在确认自己的情况下进行。

中药有些药食两用,不能随便吃。如人参(含西洋参、党参),大补元气,生津止渴,调荣养卫。

但使用不当,会“上火”;长时间、过量使用,还有可能中毒。或许会有人说:我既不能分辨出自己身体状况的冷热虚实,也搞不懂食物的冷、凉、热,这又怎能理解呢?这么说,还是要悠着点,不要贪图吃养。这类人很容易上当,或犯错误。

也有保险,就是尽量吃得尽可能多样化,别听人说什么东西好就使劲吃。大部分日常食品都是性质温和的,只要不偏食,尽量多样化合理搭配,食物之间就能协调互补,长期食用也不会有问题。所谓“药不如食补”,说的就是这个道理。

3、辨证施膳是前提。

中医学认为辨证是疾病治疗的前提,即使药膳这样的辅助治疗,也要符合中医辨证论治的规律,方能收到良好的疗效。人体体质虚弱,有气虚、血虚、阴虚、阳虚等。气虚体质者,气短声低、少气懒言、精神疲劳、体倦乏力,或者是头晕、自汗,可以选择补气药,如人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参等,可以提高补气强身效果。

血虚体质的人主要表现为面色淡白或萎黄,眼睑、口唇、指甲颜色淡,有头晕、眼花、双目干涩、心悸多梦、健忘、神疲乏力、神疲乏力等症状,妇女出现月经量少、色淡、延长,甚至闭经。当归、熟地、阿胶、白芍、何首乌、桂圆、桑椹、黑芝麻、大枣等中成药可起到养血补血作用。

简言之,食用药膳的目的是调节人体气血阴阳的平衡,预防疾病,辅助治疗,保持身体健康。对于药膳的选择,一方面要了解药物的冷热温凉性,另一方面要认识到自己的体质类型,以及所患疾病属于哪一种证型。

4、混和,转场才能平衡。

大部分食物,即使再好也不适合天天食用,只能作为调节补充,增加营养,充实生命,满足口福。人体需要的营养素有六大类:水、蛋白质、淀粉、脂肪、维他命、矿物质和微量元素。

中医讲究辨证治疗、辨证施食、重视个体差异,就是要根据不同的季节、不同的体质、不同的病情吃不同的食物和中药。中医把药、食性分为寒、热、温、凉、平五大类,温性、热性的食物可以温阳,怕冷的人可以多食、清火,寒冷、凉性的食物可以多食,而怕热的人可以多食;平性食物,一般人都能吃。

除食物和水外,还有哪些食药可以经常服用?答案是:有,但是很少。首先必须是一种食物,含有主要营养成分;第二,它可以当药物,含有较少的药物成分,但必须是无毒和无害的。此外,不仅适合长时间的正常人食用,而且慢性病患者不必忌口,也不用太少禁忌。这类食品有茶叶、山药、莲子、百合、红枣、枸杞子、菊花、芝麻等。

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