高考补脑提高记忆力吃什么食物 高考补脑提高记忆力吃什么

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高考补脑提高记忆力通常可以吃富含卵磷脂的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等，适量吃可以为身体补充营养。

1、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是构成脑细胞重要组成成分，高考前可以适当吃一些核桃、大豆、黑芝麻等，有助于补充大脑营养。

2、富含维生素的食物：比如草莓、西红柿等食物比较丰富的b族维生素，帮助增强脑细胞功能。

3、富含矿物质的食物：比如金枪鱼、莜麦可以帮助人体补充必需矿物质，在一定程度上有利于提高记忆力。

除以上食物外，也可以适当吃含碘的食物，避免一次过量食用，以免对胃肠造成负担。

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