怎样才能更快的进入睡眠 怎样才能进入深度睡眠？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样才能更快的进入睡眠，怎样才能进入深度睡眠？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样才能进入深度睡眠？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要想进入深度睡眠,首先要保证作息规律,不能熬夜。

2、日常生活中要多做运动,促进身体的新陈代谢。

3、夜间睡眠前可泡脚,促进血液循环,放松身心。

4、睡前不能打手机,容易使大脑皮质兴奋,不能进入睡眠状态。

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