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吃核桃长肉吗会长胖吗 吃核桃会发胖吗

2024-08-08 07:48:15 来源: 用户: 

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1、核桃吃了是不会胖的。

2、核桃仁营养价值极高,富含蛋白质、维生素E、胡萝卜素、核黄素、不饱和脂肪酸、多种矿物质等,能滋养脑细胞,增强脑力;能润泽皮肤和头发;能减轻疲劳和紧张;能降低胆固醇,防止动脉硬化。

3、核桃仁每日食用20-30克为宜,可补充人体所需的营养,又不至于造成营养过剩,且核桃仁食用过量,可引起恶心、痰浊,甚至腹泻。

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