复合维生素b的作用及功能主治 b7维生素的作用及功能

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1、维生素B7是合成维生素 C的必要物质,参与脂肪和蛋白质的正常代谢,能促进头发的正常生长,防止掉发。

2、 为水溶性维生素,可从尿中排出,所以需要每天及时补充。

3、 牛奶、蛋黄、动物内脏脏、大部分水果、瘦肉、啤酒等都含有维生素b7,这类食物都含有维生素b7。

4、 维生素b7缺乏时,会出现头皮屑增多、掉发、白发、皮肤暗沉、失眠等症状。

5、 不过,只要吃得平衡,不挑食,一般就不缺。

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