大量出汗后应该吃什么 大量出汗以后应该补充什么

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大汗淋漓之后,需要补充以下物质:1、水分,因为人体汗液中99%的成分都是水,在出汗之后,人体内的水沸也会导致流失不足。

2、钾的补充量 排汗是人体代谢的一种方式,汗液中含有的微量元素、无机盐等都会随汗排出,汗量大就会导致体内微量元素的丢失,出现疲乏无力的症状。

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