初中生如何在短时间内瘦腿 初中生瘦腿有效的方法有哪些

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1、初中生瘦腿有效方法是运动锻炼和节食，每天坚持跑步或者游泳等运动锻炼，能够消耗腿部多余热量和脂肪，从而可以达到瘦腿目的。

2、但是减肥期间饮食控制也是比较重要的，避免暴饮暴食或者吃些刺激性食物，减少高热量和高脂肪食物摄入，尽量做到少食多餐，一日三餐定时定量，适当吃些绿色蔬菜和水果。

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