老人血糖高吃什么食物降得快 老年人血糖高吃什么好
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题老人血糖高吃什么食物降得快,老年人血糖高吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下老年人血糖高吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、许多老年人都有高血糖高的现象,高血糖对老年人有很大的危害,并可能引起其他并发症。导致高血糖的原因很多,有些是由于生活中饮食造成的。因此病人朋友在平时的饮食方面需要注意,那么老年人血糖高吃什么好?以下是专家们给大家的介绍:
2、一、控制总热量:这个因人而异,需要根据患者自身的情况来确定总的热量,一般说来,让人体的热量略低于或维持在标准体重的范围内。
3、二、膳食纤维和维他命要充足:高纤维素食物对碳水化合物的分解吸收有缓解作用,有利于血糖的平衡。据专家介绍,食量减少可能导致维生素和微量元素供应不足,因此应多吃新鲜蔬菜。水果中含有大量的果糖,因此不建议食用含糖量高的水果。
4、三、不能只喝水:喝水能促进新陈代谢,所以在日常生活中千万不要限制喝水。缺水的情况下,可能会导致血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱等不良后果,所以要做到渴了就喝。
5、四、三大营养比例要适当:在控制总热量时,糖、蛋白质、脂肪三大营养素间的比率。一般而言,这三种热量的比例分别为50%-60%,25%-35%,10%-15%。
6、五、因为人控制饮食:每个人对食物的消化、吸收和利用都会有差异,所以有些数据仅供参考,在实际生活中主食需要固定,用副食来调节体重。肥胖的话,副食减少,体重偏轻,则可增加副食,当达到标准体重时,副食量就不变。
7、高血糖这种疾病危害老年人的健康,生活中很多中老年人会因为血糖高而不去治疗,就有可能发生死亡。血糖高的患者要注意,平时要注意血糖的变化。除科学规范的治疗外,日常生活中保持良好的饮食习惯也是控制血糖高的关键。除此之外,还可以多做一些户外活动。
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