吃芝麻对身体有什么好处和坏处 一天吃多少黑芝麻合适

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1、熟的黑芝麻一天可以吃5~10克左右。

2、黑芝麻是日常生活中经常食用的一种食品，具有补气养血、补肾填精、润肠通便、乌发等作用。

3、黑芝麻颜色黑，根据中医基础理论，黑色入肾，所以黑芝麻补肾的作用是非常好的。

4、经常有人用黑芝麻治疗须发早白的情况，口服3~5个月左右时间，会有很明显的改善。

5、黑芝麻营养价值非常高，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。

6、而且对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。

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