少白头吃什么可以改善 少白头吃什么能变黑

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1、中医学认为，肾主发，黑色的食物入肾。

2、想要白发变黑，可多吃些黑颜色的食物，对白发可以起到辅助治疗的作用，比如说黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。

3、日常生活中要注意有规律的生活，保证充足的睡眠，不熬夜，可适当多做有氧运动，保持心情舒畅，不要给自己太大压力，以免白头发出现不良情绪。

4、要有平衡的营养，多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食，不要偏食。

5、和身体其他部位一样，毛囊也只有全面营养才能长得好，白发的治疗是一个漫长的过程。

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