备孕吃什么叶酸片比较好 备孕吃什么叶酸呢

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小孩对每一个家庭来说都很重要,孩子不仅是夫妻感情的结晶,更是夫妻感情交流的桥梁,为了能有一个健康的宝宝,每一个家庭都把备孕放在首位,我们很多人都知道,在备孕和怀孕的头三个月,吃一些叶酸片可以有效的预防先天神经管畸形,那么叶酸的种类就更多了,下面我们一起来了解下备孕期间吃什么叶酸。

在动物和植物中,天然的叶酸广泛地存在于动物和植物体内,尤其是在酵母、肝脏和绿叶蔬菜中含量较高。

2.人工合成的叶酸含有大量叶酸,但由于天然叶酸极不稳定,容易因日晒、热作用而发生氧化,因此,人体从食物中所能得到的叶酸并不多。

叶酸的生物利用度低,约为45%。

经过几个月或几年的时间,人工合成的叶酸可以保持稳定,易于吸收,人体利用度高,大约是天然产品的两倍。

目前市面上有两种叶酸制剂,一种是5

mg/kg,另一种是0.4

mg/kg。

怀孕的妇女必须吃小剂量的,每天一粒就足够了。

叶酸摄取过量不仅不能起到预防胎儿畸形的作用,而且可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,造成孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。

若服药三个月未受孕,则应继续服用叶酸,直到受孕后三个月为止。

三、叶酸有哪些副作用

1、服用叶酸片会掩盖维生素B12缺乏的早期表现,从而导致神经系统受损;

2、服用叶酸片350

mg会影响锌的吸收,导致缺锌,导致胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;

4、长期大量服用叶酸可引起患者厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时,会出现黄疸。

摄取叶酸注意事项:叶酸不宜与维生素C同服,在酸性环境下容易被破坏,在碱性环境和中性环境下更容易被破坏;而维生素C及维生素B

2、B6在酸性环境中更稳定。

若同时服用维生素C及维生素B2和B6,因两者所处环境不稳定,可能会影响其吸收率。

有鉴于此,两者的服药时间最好间隔半小时以上,孕期内意见比较自然的事情,随着生活水平的不断提高,环境受到不同程度的污染,每个人为了能有一个健康的宝宝,在备孕期间就开始做好充分的准备,通过了解在备孕期间要开始服用叶酸,同时尽量选择天然的叶酸。

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