坐月子便秘是怎么回事? 做月子便秘严重应该怎么办

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对每一个生完孩子的女性来说,相信生产都是一段难忘的经历,特别是坐月子时。女性在生了宝宝后,身体会受到不同程度的创伤,因此必须卧床休息,平心静气地调整身体。本月产妇因饮食营养增加,加上长期卧床休息,易发生便秘。如果做月子便秘严重怎么办?

1、月子这段时间要注意多运动,不要长时间卧床。坐月子要一直躺着这是错误的思想和做法,每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯。

2、月子这段时间要保证心情平缓,心情舒畅,避免过多的不良情绪和过激反应。由于不良情绪会使你的胃肠蠕动减慢,哦。

3、月子这段时间饮食要科学。有人认为坐月子不能吃蔬果,这一说法并不科学。建议适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,尤其是芹菜、香蕉等含纤维较多的瓜果。当然,由于是坐月子,蔬菜最好是用水煮,水果也不能太凉。三吃饭的时候有稀饭和粥,比较容易消化。

4、要注意的一点,多喝温开水,多喝。利弊多利。如有没胃口,可适当加入蜂蜜及香油,注意适量,不要过多哈。众所周知,蜂蜜这些对肠道有很好的润滑作用。

上述方法是关于月子严重便秘如何处理的,希望对各位宝妈有所帮助。此外,产后便秘也是常见的现象,宝妈们千万不要感到便秘难以启齿而忍受身体不适,宝妈们要学会时刻保持愉快的心情,健康合理地调养身体,陪宝宝一起快乐成长。

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