孕妇血糖高一日三餐食谱大全 孕妇血糖高怎样控制

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怀孕后,除了要定期去医院做检查,平时也要照顾好自己的身体,特别是要保证自己饮食要摄取足够的营养,而很多孕妈妈为了让自己的宝宝健康发育,在怀孕阶段自己会大吃特吃,特别是会过量摄取高热高糖分的食物,而这对血糖水平有很大影响。有些孕妇去检查的时候,发现自己的血糖水平比较高。所以到底应该怎样控制孕妇高血糖呢?

1、饮用绿茶

孕妇如果血糖偏高,要适当喝些绿茶,绿茶中含有大量的茶多酚,具有很强的抗氧化能力,能有效调理血糖,但是孕妈妈在晚上睡觉前尽量不要喝绿茶,否则容易失眠多梦。

2、开始运动

尽管我们一直提倡孕妇在怀孕阶段不能进行剧烈的运动,但是孕妈妈在身体条件允许的情况下,可以去户外做一些有氧运动,比如慢跑、打羽毛球等,适当的运动可以提高机体胰岛素的敏感性,帮助孕妇改善血糖高的问题。

3、胰岛素注射

如果孕妇血糖高问题不严重,只要通过生活护理措施调理就可以了。孕妇血糖水平特别高的时候需要用药物治疗,在临床上最常见的就是注射胰岛素,孕妇每天早晨注射胰岛素就能见效。

4、大量食用青菜

无论是否怀孕,平时都需要多吃一些绿色蔬菜,而在怀孕后,如果发现自己的血糖水平较高,那么就应该多吃一些绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、花青素等多种营养成分,能有效降低低血糖。

孕妇在怀孕期间发现自己的血糖水平比较高,这不仅会影响孕妇的健康,还会影响到宝宝的发育。首先孕妇孕妇可以适当饮用绿茶,另外,空闲的时候要出去进行适量的有氧运动,如果病情严重,可以在医生的指导下注射胰岛素。

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