小孩有什么增高食谱吗 小孩有什么增高食谱？

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1、您好，蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求要比成人高很多，如供给不足就会影响身高的增长。

2、食物以动物瘦肉、鱼虾肉、蛋类、奶类、豆类及其制品等富含蛋白质。

3、此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成分，青少年应及时补充，肉皮、猪蹄、鸡、鱼、团鱼等富含胶原和粘蛋白。

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