什么食物补气血又不上火 什么食物补气

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1、什么食物补气

2、红薯:性平，味甘，归脾胃经。功效:补脾胃，益气，宽肠胃。适宜脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻。多食容易导致反酸烧心及胃肠道胀气。

3、香菇:味甘，性平。功效:益胃气，托痘疹。适于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。发物、麻疹、皮肤病、过敏等疾病都不能吃。

4、山药:性平，味甘，归脾、肺、肾经。功效:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛、气滞胀满者不能吃。

5、栗子:味甘，性温，归脾、胃、肾经。功效:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。适宜脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀的人不能吃。

6、红枣:性温，味甘，归脾、胃经。功效:补益脾胃，养血安神。适宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热及便秘的人不能吃。

7、鸡肉:性温，味甘，归脾、胃经。功效:补中益气，补精添髓。适宜于脾胃虚弱，疲倦，纳食不香，慢性泄泻。经验性，热证，疮疡及痘疹后忌食。

8、兔肉:性凉，味甘，性凉。功效:补中益气，凉血解毒。适宜于脾虚食少、血热便血、胃热呕吐反胃、肠燥便秘。虚寒、泄泻的人都不能吃。

9、牛肉:味甘，性平，归脾、胃经。功效:补脾胃，益气血，强健筋骨。适宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

10、桂鱼:味甘，性平，归脾、胃经。功效:补脾胃，益气血。适合脾胃虚弱，食欲不振的人。虚寒证、寒湿证都是忌食的。

11、泥鳅:味甘，性平，归脾、肺经。功效:补中益气，利水祛湿。适宜于中气不足、泄泻、脱肛等。

12、粳米:味甘，性平，归脾、胃经。功效:补中益气，健脾和胃。适宜于中气不足、倦怠乏力、食少便溏、脾胃不和、呕吐、泄泻等。

13、糯米:性温，味甘，归脾、胃、肺经。补中益气，补肺敛汗。适宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘结难化、食积、气滞、湿证、脾虚胃弱、消化不良者忌食。

14、扁豆:味甘，性微温，归脾、胃经。功效健脾化湿，清热和中。适宜于脾虚湿，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀的人不能吃。

15、豇豆:味甘，性平，归脾、肾经。功效:健脾，补肾。适宜脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞及便秘的人不能吃。

16、蜂蜜:性平，味甘，归脾、肺、大肠经。功效:补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。适宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿、湿热、胃胀、腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

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