跑步减肥什么时间段跑步最好 跑步减肥最佳时间段是什么时候？

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1、根据生物钟调节原理，下午和晚上的身体适应能力和体力消耗最好。

2、在下午4点到7点之间，人体的激素活性处于良好状态，身体的适应性和神经敏感性也是最强的。

3、一般提倡在晚上锻炼，但要注意锻炼的强度，否则强度过大会刺激交感神经，影响睡眠。

4、这时，绝大多数人精神平静稳定，体力充沛，技术活动的灵活性、协调性、准确性和适应性都处于最佳状态。

5、因此，在此期间跑步减肥也是一个很好的选择。

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