怎样快速长高10厘米四天内运动 怎样能快速长高10厘米

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快速长高10厘米可以通过饮食调理、运动锻炼、补钙药物等方法来做改善，才能达到调理的效果。

1、饮食调理：在饮食上需要做好调理工作，可以多吃一些含钙量比较高的食物，能够达到改善的效果。

2、运动锻炼：可以积极的参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳和打羽毛球等运动来做锻炼，可以达到促进骨骼生长效果。

3、补钙药物：可在医生指导下，通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来做治疗。

除此以外，也可以通过注射生长激素、针灸、艾灸等方法来做调理，需要到正规的医疗机构来做治疗。

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