什么是腹式呼吸的正确方法 什么是腹式呼吸

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么是腹式呼吸的正确方法，什么是腹式呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、胸式呼吸、腹式呼吸为主。

2、腹式呼吸的优点在于,膈肌的升降幅度可由腹式呼吸来扩大。

3、做腹式呼吸时,要做到思想专一,肩膀放松,先呼后吸,吸气时鼓肚子,呼气时瘪肚子。

4、特别是在安静的环境下,放松站着,把腹部想象成一个皮球或风箱。

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