尿酸高应该吃什么食物最好 尿酸高吃什么菜最好

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尿酸高是一种常见的疾病,有很多危害,所以一旦出现疾病,首先要通过药物进行治疗,另外还要注意饮食调节,不能吃嘌呤高的食物,食用时加水煮炖,反复煮几次,然后弃汤食之,食物中的嘌呤在沸水中浸泡后会大量降低。

如今人们的饮食都是不健康的,偏爱脂肪多蛋白的食物,因此会导致身体出现许多疾病,尿酸高是现代人的一种常见疾病,饮食不健康是造成肥胖的主要原因。尿酸升高后,如果没有得到很好的控制,很容易引起更严重的疾病,所以病人要注意自己的饮食,这样才能很快恢复,尿酸高的食物就在下面,大家要仔细看一看。

一、吃低嘌呤食品:

人体内的嘌呤大多被食物吸收,因此病人应避免吃嘌呤高的食物,不要吃含嘌呤的食物。

这些食物种类很多:牛奶、馒头、米饭、苏打饼干、面包、牛奶、鸡蛋、水果、干果、糖果、蔬菜等大部分都是不含嘌呤的,但菜花、菠菜中含有菠菜,病人可以吃番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西葫芦、白菜等。

二、病人要多吃富含维他命B和维他命C的食物

在饮食上多吃一些维B和维C的食物,可以溶解尿酸盐,降低尿酸数值。

1、富含维他命B的食品

B1中含有大量的猪腿、里脊肌、大豆、火腿、花生、鸡肝、黑米、胚芽米等。

菇类,牛肝,鸡蛋,鸡肝,麦胚,香菇干酪等含有大量的B2。

酵母,肉,奶,豆,蛋黄,坚果,菠菜和奶酪中含有B6,B12。

人体内不能储存维他命B1,因此要每日补充。

2、维他命C含量高的食品

蔬菜水果中维他命C最高,含量最高:火龙果、柠檬、鲜枣、猕猴桃、柑橘、橘子、草莓、山楂、沙棘、番茄、黄瓜、椰菜等。

高尿酸者应避免卡路里摄取过多,保持理想体重,肥胖者或超重者应尽快减肥。病人日常生活中应多喝开水或淡茶,每日饮用3000毫升。大量饮水可以促进排尿,从而将尿酸排出体外。还可以通过薏米汤、冬瓜汤等利尿食物来降低尿酸,少喝饮料。

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