降血压的水果蔬菜哪个效果好 可降血压的水果蔬菜有哪些

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高血压病是一种慢性病,发病率高,发病率呈年轻化趋势。病人发病时,会出现严重的头晕、心悸。此外,该病有可能导致脑溢血、心肌梗死等多种并发症。长时间大量服用降压药可能对肝和肾造成损害。如何通过食疗手段降低血压从而减少服药剂量?然后,专家会告诉我们,吃什么蔬菜可以降血压。

1、大白菜对人体健康有很好的降血压作用。甘蓝富含维他命C,常吃甘蓝对防治动脉粥样硬化等心脑血管疾病有较好的疗效。

2、番茄还具有良好的降压作用,对于某些由于高血压导致眼底出血的患者来说,番茄具有很好的降压效果。每天吃1-2粒鲜番茄,能起到降血压、改善眼底出血的作用。老人若肠胃不好,可把番茄去皮后再吃,以免造成消化不良。

3、茄子。番茄中维他命P含量较高,对降血压有较好的作用。常吃茄子能有效地控制血中胆固醇的含量,防止动脉粥样硬化。与此同时,茄子还能提高血管抗输送能力,能有效保护心脑血管。

4、海带中富含碘及淀粉类物质,还能起到一定的降压作用。不过海带含盐量比较高,在吃之前最好多次浸泡,并且不要吃太多的海带。

5、口蘑含有一些特殊物质,可以促进人体的代谢。吃香菇有助于消化,还可以起到降血压的作用。

上述专家给出的建议就是平时所吃的蔬菜能有效地降低血压。另外专家还指出,高血压患者应尽量控制盐及油脂类的摄入,以从根本上控制高血压的上升。

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