怎样降低胆固醇最快最好的方法 怎样降低胆固醇

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胆固醇升高的原因是我们体内胆固醇的酯化功能有问题,发现胆固醇升高时,我们可以选择通过饮食调节,同时也可以改善生活习惯,使胆固醇保持在正常水平;此外,如果胆固醇过高,也要配合药物治疗。

胆固醇偏高是很多人都会遇到的症状,如果生活中压力过大,有酗酒习惯,或某些疾病因素,就会引起胆固醇升高。如不加以抑制,更严重的疾病就会发生。所以,怎样降低胆固醇呢?

一、减少胆固醇的方法

1.膳食调整:胆固醇高的人群,在日常饮食中,应该少吃一些饱和脂肪酸较高的食物。饱和脂肪酸含量较高的食物,在动物油脂中都很常见。胆固醇的摄入量过多会导致胆固醇的升高。不过,我们可以选择一些降低胆固醇的食物,如苹果、胡萝卜、玉米等。

2.胆固醇过高的情况下要养成良好的生活习惯,不能抽烟喝酒,也不能吸烟喝酒。长时间抽烟喝酒会导致高胆固醇血症。除此之外,还要多做运动,多做运动,这能加快体内脂肪分解和转化,降低胆固醇。

3.用药:除了饮食和生活习惯之外,胆固醇过高也要用药治疗。这种人群可在医生的指导下服用一些降低胆固醇的药物,这种药物一般对肝脏产生作用,能抑制胆固醇的产生。

二、胆固醇高病因

1.压力原因:现代社会发展很快,许多人为了工作和学习都必须承受很大的压力。压力会让我们产生一些情绪上的问题,情绪不稳定会影响到我们的内分泌系统,这样就容易引起内分泌失调,影响体内脂肪的转化,胆固醇自然上升。

2.大量饮酒:酒精实际上直接增加了血液中胆固醇的含量。由于酒精增加了人体中的甘油三酯,导致血压上升,脂肪转化受到抑制,从而使胆固醇升高。

3.致病因素:有些胆固醇高的人,很可能是由疾病引起的。肝病或阻塞性黄疸都会阻碍胆固醇的酯化作用,也可能导致胆汁无法排出,从而导致胆固醇升高。

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