怎样减腰两侧的赘肉最有效 怎样减腰两侧的赘肉

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1、对于那些想减肥的朋友来说，呼拉圈是非常必要的，因为它可以帮助他们减肥。

2、选择呼啦圈时，要选择粗的、重的，这样转起来比较容易，而且由于呼啦圈的重量较大，所以帮助也比较大。

3、要注意的是，转一会之后，就会觉得腰部包括腹部都会有一种很麻很热的感觉，这是正常现象，是因为腰部脂肪消耗的速度加快了。

4、仰卧起坐也是很有帮助的运动，刚开始做的时候会很累，并且在睡醒之后会觉得腹肌酸痛，但是只要每天坚持做，时间久了这种酸痛感就会消失。

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