右脚前脚掌一走路就疼怎么办 右脚前脚掌一走路就疼怎么回事?

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研究发现,有的人在走路时经常会出现右脚前脚掌疼痛,研究发现这种症状与体重超标、鞋子不合脚、趾骨下陷、高强度训练或运动等有关,在这种情况下要多休息,也可以进行冰敷,如果症状特别严重,可以服用非处方药止痛片,另外还要注意饮食,不能吃辛辣刺激的食物。

一、右脚前脚掌一走就痛怎么回事?

(1)体重超重:当你在锻炼或走路时,大部分的体重都会转移到你的前脚。所以,如果体重过重,跖骨将承受更大的压力。因此减肥可以减轻,甚至消除跖骨痛的症状。

(2)穿鞋不合脚:穿高跟鞋会使前掌重力更大地转移到前掌上,这是女性跖骨痛的常见原因。假如鞋前端窄,或者鞋底没有支撑,同样会导致跖骨痛。

(3)跖骨骨头下陷:如足横弓塌陷、跖骨骨折畸形愈合等,会导致跖骨头下陷,从而改变体重在足部的分布,容易并发跖骨痛。

(4)大强度训练或运动:如果你爱好跑步,或者参加跑步、跳绳等运动项目(如足球、网球、棒球、橄榄球、篮球等),就容易发生跖骨痛。在游泳、骑车等足部运动较少,一般不会引起跖骨痛。

二、右脚前脚掌走路时会疼怎么办?

1、停顿

请不要用力,以免脚受到更大的伤害。也许你需要在伤势恢复之前放弃一些你喜欢的高冲击性运动,但是你可以继续做一些低冲击的运动,比如游泳,骑自行车等等。此外,在不加剧疼痛的情况下,还可以继续进行下肢的力量和伸展训练。

2、冰敷法

冰袋冰敷伤处,每次20分钟,每日多次。用薄的毛巾包裹冰块可以保护皮肤。

3、服OTC止痛片:

如有必要,可考虑服用布洛芬、萘普生、阿司匹林等止痛片,以减轻疼痛和炎症反应。

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