心里压抑难受怎么办

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1、内心压抑、难受应积极调节，最重要的是选择喜欢做、感兴趣、感到有意义的事去做，如读书、适当地外出散步、看电影、听音乐或与好友聊聊天，这些活动能有效地转移注意力，缓解情绪压抑的问题，把主要精力放在更感兴趣、更有意义的事情上，才能变得更有活力、更充实，最终获得快乐，解决情绪压抑、难受的问题。

2、还可适当锻炼，尤其是在心情压抑、特别难受的时候出去散步，逛街，还可跑步、散步、游泳、打球等，这些活动都是可以做的，特别是适当的锻炼能有效地缓解各种消极情绪。

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