晚上10点后做运动有效果吗 晚上10点作运动好吗

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1、晚上10点作运动大多数并不好。

2、人体在晚上10点之后通常应该进入到睡睡眠的状态，有利于肝脏毒素垃圾排出，运动有可能会导致精神出现亢奋，会引起失眠和入睡困难，还可能会导致身体出现神经衰弱等多种的严重后果，不利于身体健康。

3、一般可以早上或是饭后1小时以后适量的运动。

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