女生健身一周5练部位顺序 女性健身一周几次最好

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1、您好，根据您的描述，大肌肉群运动。

2、所以说，什么借助仪器减肥什么的，完全不靠谱。

3、一定要做，慢跑、游泳等大肌肉群锻炼，30分钟以上。

4、30分钟前不消耗任何脂肪，30分钟以后才开始消耗脂肪，三十分钟以后。

5、你就开始消耗了，一般都能消耗脂肪，燃烧脂肪的感觉很爽。

6、希望能帮到您，祝您身体健康。

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