红豆热量高吗可以减肥吗 红豆热量高吗

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1、红豆热量不高，红豆属于高纤维低脂肪食品，具有一定的排毒利水的功效，红豆中含有蛋白质，还有多种矿物质，还含有维生素b1，维生素b2。

2、长时间食用红豆，对肥胖者具有一定的减肥效果，红豆含有丰富的营养成分，食用后可增加肠胃的蠕动，可减少便秘，促进排尿，对肾脏及心脏引起的浮肿，均有一定的利水消肿作用。

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