练腹肌不能吃什么呢为什么 练腹肌不能吃什么呢

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1、练腹肌是不建议吃一些油腻的食物，油腻的食物会影响到塑形的效果。练腹肌的时候首先是需要减脂，然后再进行塑形，减脂的过程中是不建议吃一些肥肉、瓜子、花生、烧烤等食物，这些食物里面的油脂是比较多的，不利于减脂、塑形的效果，也不建议吃一些碳水化合物，可以多吃一些粗粮。

2、在练腹肌的过程中多吃一些粗粮，能够有效的提高饱腹感，里面的膳食纤维是比较多的，可以增加肠胃蠕动加快排便，如苹果、芹菜等，还需要增加一些蛋白质，比如瘦肉、大豆等。

3、通过运动以及饮食的结合，练腹肌的时间是比较短，可以有效的改善身材的外观。

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