吃什么长胖最快的速度减肥 吃什么长胖最快的速度

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1、平常要想长胖，就要多吃些富含脂肪的食物，如牛肉、驴肉等，这类肉类属于高脂肪、高热量食品，能起到补脾生津的作用，对肥胖者十分有益。

2、此外，还可多吃些鸡蛋，每天早晨吃12个鸡蛋，可提供丰富的蛋白质，也能起到迅速增肥的作用。

3、平常也可以适当吃些汉堡、薯片等高热量食物，但也不要吃得过多，这些食物对身体并没有什么好处。

4、日常应均衡饮食，可适当吃些甜品，少食多餐。

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